×
Home Osiągnięcia Szkolenia Zajęcia Dojazd Kontakt

aktualny członek kadry narodowej

Wielokrotny medalista mistrzostw Polski

FRC Mobility Specialist (FRCms)

Specjalista PZG programu klasyfikacyjnego GSM 2020-2024 oraz przygotowania motorycznego w gimnastyce

Prowadzenie autorskich treningów gimnastycznych dla dorosłych

Trener w akademii leszka blanika

Wielokrotny reprezentant polski

GDAŃSK

KONRAD BOJAKOWSKI

Metodyka nauczania skoków na trampolinie - poziom podstawowy

GDYNIA

SCEC

zaawansowane metody programowania treningu siłowego

elite performance insitute

strenght & conditioning phase 1

_____________

SPORT PERFORMANCE CONFERENCE

WARSZAWA

TRAIN MOVEMENT

trening medyczny

_____________

I KONFERENCJA TRAIN MOVEMENT

II KONFERENCJA TRAIN MOVEMENT

SOPOT

PROFI FITNESS SCHOOL

powerband & miniband

ŁÓDŹ

ELITE PERFORMANCE insitute

strenght & conditioning phase 2

WROCŁAW

CENTRUM SZKOLEŃ SPORTOWYCH

programowanie treningowe

KATOWICE

EWO GIM/MOVELY

physical preparation of upper and lower body in gymnastics

MICHAŁ BOGUS

Szkolenie trenersko-sędziowskie sekcji gimnastyki sportowej mężczyzn
Program klasyfikacyjny 2020-2024

Basingstoke

Nick Ruddock

Floor Masterclass

Loughborough

Nick Ruddock

Physical preparation masterclass

Tamworth

Nick Ruddock

Vault and sprint masterclass

Crayford

Nick Ruddock

Bars masterclass

Nick Ruddock

Beam masterclass

Biringham

_____________

GYM CON (2019)

Wiedeń

Crossfit training

crossfit gymnastics course

trening na przyrządach gimnastycznych
PRZYRZĄDY
ĆWICZENIA RUCHOWE
STANIE NA RĘKACH
CHODZENIE NA RĘKACH
ELEMENTY GIMNASTYCZNE NA DRĄŻKACH,
KOŁKACH, PORĘCZACH I KONIU Z ŁĘKAMI
Pracujemy według zaplanowanego cyklu przewidującego okres pracy na poszczególnych przyrządach. Na każdych zajęciach przewidziany jest fragment pracy nad mobilizacją, wzmacnianiem oraz część siłowa. Ćwiczenia są skalowane i dopasowane do każdego poziomu zaawansowania.
akrobatyka, ćwiczenia wzmacniające
AKROABTYKA
PODSTAWOWA
ĆWICZENIA RUCHOWE
PRZEWROTY W PRZÓD I W TYŁ
WSZYSTKIE RODZAJE PRZERZUTÓW BOKIEM
PRZERZUTY W PRZÓD O RÓŻNYCH ODMIANACH
SALTO W PRZÓD I W TYŁ
FIFLAKI
Pracę poświęcamy również na naukę podstawowych ruchów jak odpowiedni rozbieg, wyskok, lądowanie, odbicie. Trening dzielimy na część mobilizacyjną i wzmiacniającą. Na zajęcia zapraszam wszystkich, w szczególności osoby zaczynające swoją przygodę z akrobatyką.
akrobatyka
AKROBATYKA
SALTO W PRZÓD O RÓŻNYCH POZYCJACH
SALTO W TYŁ O RÓŻNYCH POZYCJACH
FIFLAKI
PRZERZUTY
ELEMENTY ŁĄCZONE
SKOKI PRZEZ STÓŁ GIMNASTYCZNY
Pracujemy według zaplanowanego cyklu przewidującego okres pracy nad poszczególnymi elementami. Skupiamy się na ciągłości, systematyczności i efektywności pracy. Na każdych zajęciach przewidziany jest fragment pracy nad mobilizacją, wzmacnianiem oraz część siłowa.
indywidualne małe grupy grupowe
INDYWIDUALNE*
MAŁE GRUPY*
GRUPOWE
przygotowanie motoryczne współpraca online planowanie treningów
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
WSPÓŁPRACA ONLINE
PLANOWANIE TRENINGÓW
pojedyncze wejście karnet czas treningu
40,-
JEDNO WEJŚCIE
320,-
KARNET 30 DNI
2H
*w przypadku zajęć indywidualnych oraz w małych grupach cena ustalana prywatnie
indywidualne
INDYWIDUALNE*
przygotowanie motoryczne
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE
pojedyncze wejście
40,-
JEDNO WEJŚCIE
małe grupy
MAŁE GRUPY*
współpraca online
WSPÓŁPRACA ONLINE
karnet
320,-
KARNET 30 DNI
grupowe
GRUPOWE
planowanie treningów
PLANOWANIE TRENINGÓW
czas treningu
2H
*w przypadku zajęć indywidualnych oraz w małych grupach cena ustalana prywatnie

Chcesz przyjść na trening? Masz pytanie?

NAPISZ

kontakt

ZADZWOŃ

kontakt