GDAŃSK

KONRAD BOJAKOWSKI

Metodyka nauczania skoków na trampolinie - poziom podstawowy

GDYNIA

SCEC

zaawansowane metody programowania treningu siłowego

elite performance insitute

strenght & conditioning phase 1

_____________

SPORT PERFORMANCE CONFERENCE

WARSZAWA

TRAIN MOVEMENT

trening medyczny

_____________

I KONFERENCJA TRAIN MOVEMENT

II KONFERENCJA TRAIN MOVEMENT

SOPOT

PROFI FITNESS SCHOOL

powerband & miniband

ŁÓDŹ

ELITE PERFORMANCE insitute

strenght & conditioning phase 2

WROCŁAW

CENTRUM SZKOLEŃ SPORTOWYCH

programowanie treningowe

KATOWICE

EWO GIM/MOVELY

physical preparation of upper and lower body in gymnastics

MICHAŁ BOGUS

Szkolenie trenersko-sędziowskie sekcji gimnastyki sportowej mężczyzn
Program klasyfikacyjny 2020-2024

Basingstoke

Nick Ruddock

Floor Masterclass

Loughborough

Nick Ruddock

Physical preparation masterclass

Tamworth

Nick Ruddock

Vault and sprint masterclass

Crayford

Nick Ruddock

Bars masterclass

Nick Ruddock

Beam masterclass

Biringham

_____________

GYM CON (2019)

Wiedeń

Crossfit training

crossfit gymnastics course

PRZYRZĄDY

ĆWICZENIA RUCHOWE
STANIE NA RĘKACH
CHODZENIE NA RĘKACH
ELEMENTY GIMNASTYCZNE NA DRĄŻKACH,
KOŁKACH, PORĘCZACH I KONIU Z ŁĘKAMI

Pracujemy według zaplanowanego cyklu przewidującego okres pracy na poszczególnych przyrządach. Na każdych zajęciach przewidziany jest fragment pracy nad mobilizacją, wzmacnianiem oraz część siłowa. Ćwiczenia są skalowane i dopasowane do każdego poziomu zaawansowania.

AKROABTYKA
PODSTAWOWA

ĆWICZENIA RUCHOWE
PRZEWROTY W PRZÓD I W TYŁ
WSZYSTKIE RODZAJE PRZERZUTÓW BOKIEM
PRZERZUTY W PRZÓD O RÓŻNYCH ODMIANACH
SALTO W PRZÓD I W TYŁ
FIFLAKI

Pracę poświęcamy również na naukę podstawowych ruchów jak odpowiedni rozbieg, wyskok, lądowanie, odbicie. Trening dzielimy na część mobilizacyjną i wzmiacniającą. Na zajęcia zapraszam wszystkich, w szczególności osoby zaczynające swoją przygodę z akrobatyką.

AKROBATYKA

SALTO W PRZÓD O RÓŻNYCH POZYCJACH
SALTO W TYŁ O RÓŻNYCH POZYCJACH
FIFLAKI
PRZERZUTY
ELEMENTY ŁĄCZONE
SKOKI PRZEZ STÓŁ GIMNASTYCZNY

Pracujemy według zaplanowanego cyklu przewidującego okres pracy nad poszczególnymi elementami. Skupiamy się na ciągłości, systematyczności i efektywności pracy. Na każdych zajęciach przewidziany jest fragment pracy nad mobilizacją, wzmacnianiem oraz część siłowa.

wszystkie treningi odbywają się na